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Punto.Salute - Nutrizionista

Alimentazione e attivita' fisica, consigli pratici per gli sportivi

*Dottoressa Ornella Zito

Per stare bene l'OMS raccomanda di svolgere attività fisica ogni giorno per almeno 30 minuti. Va bene qualsiasi movimento che richieda un dispendio energetico come camminare, fare le scale, ballare o fare giardinaggio.

Punto.Salute - Nutrizionista

ALIMENTAZIONE ED ATTIVITÀ FISICA

Consigli pratici per gli sportivi

Ornella Zito

Per stare bene l'OMS raccomanda di svolgere attività fisica ogni giorno per almeno 30 minuti. Va bene qualsiasi movimento che richieda un dispendio energetico come camminare, fare le scale, ballare o fare giardinaggio. Superati i primi giorni, durante i quali i dolori muscolari spingono a lasciar perdere, i benefici non tardano ad arrivare.

Punto.Salute - Nutrizionista

INTOLLERANZA AL LATTOSIO

Come riconoscerla e come conviverci

Ornella Zito

L'intolleranza al lattosio consiste nella difficoltà o incapacità di digerire il lattosio, lo zucchero contenuto nel latte e nei suoi derivati. È un disturbo causato dalla carenza totale o parziale di lattasi, l'enzima responsabile della digestione del lattosio, che si manifesta con dolori addominali, stitichezza, nausea, mal di testa, gonfiore addominale, diarrea, stanchezza, eruzioni cutanee, meteorismo e flatulenza.

Punto.Salute - Nutrizionista

LA DIETA 'GIUSTA'

Come imparare con consapevolezza i comportamenti alimentari

Ornella Zito

 

LA DIETA 'GIUSTA'Come imparare con consapevolezza i comportamenti alimentari

di Ornella Zito

Le vacanze di Natale sono da sempre considerate un periodo a rischio per l'aumento del peso corporeo. Lo dimostrano diversi studi scientifici, tra cui quello di un gruppo di ricercatori dell'Università del Sud Carolina pubblicato sul New England Journal of Medicine .

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